OLや学生など、朝が忙しい人は前の晩に作りおきを

時間のあるときに作りおきする習慣を身に付ける

食物繊維たっぷりレシピは、時間のあるときに多めに作っておくのがポイントです。
食物繊維を多く含む豆類やいも類、根菜などは調理にちょっと時間を要するものが多く、勤めているOLの方などは朝に料理をする時間など取ることはできないと思います。
なので、前の晩や、もしくは週末に量を大目に作っておくのが一番です。冷蔵庫に冷やしておけば、２～３日は食べられます。