オリゴ糖は腸内の善玉菌のえさ　積極的にオリゴ糖をとることは便秘解消に効果発揮

プレーンヨーグルトについている、あの【オリゴ糖】に関して。
オリゴ糖は、ブドウ糖や果糖などの単糖が2つ以上、数個結合してできた糖類を総じて指しています。
オリゴ糖の中には、わたしたちの持つ消化酵素では消化されず、大腸まで届いて腸内の善玉菌であるビフィズス菌のエサになりますものがあり、特定保健用食品に使用されています。オリゴ糖を食べるビフィズス菌は増えるので、便秘解消に役立ってくれます。

特定保健用食品に利用されているオリゴ糖の例

キシロオリゴ糖

ラクチュロース

フラクトオリゴ糖

大豆オリゴ糖

ラフィノース

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