便秘解消のためのレシピ｜しいたけのツナマヨ焼き

生しいたけ　6枚
小ねぎ（小口切り）　３本

【　A　】
ツナ缶（ノンオイル）　１缶
小ねぎ（小口切り）　５本
マヨネーズ　大さじ３
カレー粉　小さじ1/3
塩　少々
こしょう　少々

作り方

1.　しいたけは石づきを取って軸はみじん切りにする。
2.　ボウルにAと１のしいたけの軸を入れて、混ぜ合わせる。
3.　しいたけの笠の裏に２を等分にのせて、あらかじめ温めておいたオーブントースターで５〜６分焼く。
4.　こんがりと焼き色がついたら、皿に盛って上から小ねぎを散らして出来上がり。

参考値（１人分）　：　カロリー　161 kcal　　食物繊維　4.3 ｇ

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