便秘解消のためのレシピ｜納豆とモロヘイヤの和え物

作り方

1.　モロヘイヤは硬い茎の部分を切り、塩茹でする。
2.　茹で上がったら、水にとり、水気を切って1cm長さに切る。プロセスチーズは5mm角に切る。
3.　モロヘイヤ、チーズ、納豆をボウルに入れ、しょうゆで和えて出来上がり。

参考値（１人分）　：　カロリー　116 kcal　　食物繊維　6.2 ｇ

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